A mamãe, fisioterapeuta e professora de Pilates, Ana Luiza Castro, me passou a responsabilidade de registrar esse momento ímpar que é a espera de um filho. E, mais... clicar no que ela mais ama fazer: o Pilates. Conversando com ela, tivemos a ideia de colocar aqui no Blog algumas dicas para as mamães que ainda têm dúvidas de que o exercício durante a gestação é super adequado e saudável. Ana Luíza esta com 32 semanas de gestação, super disposta, em boa forma e linda. Tudo isso, claro, se deve à sua dedicação em manter a saúde, principalmente, durante a espera do Arthur. Abaixo as dicas da mamãe Ana Luíza, para vocês. O estúdio dela funciona ali em cima da Galante (Rua Dr. Afonso Canedo, 134). A mamãe , ou qualquer pessoa, que se interessar em cuidar da saúde, através da prática do Pilates, pode entrar em contato pelo telefone: (32) 98854-5461
A gestação é um momento único e mágico na vida de uma mulher, porém, vem carregado de alterações que mexem tanto com o físico quanto com o emocional e para suportar esse "bombardeio hormonal" a alimentação balanceada e a prática de uma atividade física se fazem importantes.
E o pilates por ser uma atividade de baixo impacto, que faz um interação corpo e mente e que traz inúmeros benefícios para mamãe e bebê vem ganhando novas adeptas...
Dentre os benefícios estão:
✓ Fortalecimento muscular (enfatizando a musculatura abdominal e pélvica que irão ajudar na sustentação da coluna, evitando assim as temidas dores lombares, evitar a incontinência urinária e ajudar no trabalho de parto);
✓ Ganho/aumento de consciência corporal, flexibilidade e equilíbrio, já que há uma alteração do centro de gravidade pelo crescimento da barriga;
✓ Melhora a qualidade do sono, dando mais disposição ao longo do dia;
✓ Melhora a respiração e a circulação sanguínea;
✓ Reduz os edemas;
✓ Garante boas risadas, o que acalma mamãe e bebê, aliviando o estresse;
✓ Proporciona uma rápida recuperação no pós parto;
Entre outros...
Portanto, mesmo diante de tantos benefícios, se faz necessário o acompanhamento profissional adequado e a liberação ou não do seu médico antes da iniciação da prática.
( Ana Luiza Castro - Fisioterapeuta)
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